A função das hormonas tiroideias no fisiculturismo

Um hormônio esteróide pode interagir com o tecido muscular e forçar mudanças positivas

acontecer de dentro

A função das hormonas tiroideias no fisiculturismo

Cytomel (e T4) ciclos de musculação são quase sempre projetados puramente em torno da perda de gordura, e isso é completamente compreensível, dada a sua traços de caráter; mas e se a T3 e a T4 puderem realmente ajudar a melhorar sua massa muscular também?

Antes de nos anteciparmos - esta teoria deu origem a um processo de pensamento, enquanto as pessoas costumam perguntar “é um esteróide cytomel?” Devido à sua rara inclusão como parte de um plano para ajudar a aumentar a massa de tecido magro. T3 e T4 não são esteróides. Eles são hormônios da tireóide e esteróides são hormônios esteróides. Os dois trabalham de maneira muito diferente dentro do corpo.

Um hormônio esteróide pode realmente interagir com o tecido muscular e forçar mudanças positivas a ocorrerem de dentro - elas podem literalmente alterar a estrutura molecular das próprias células musculares. Em suma, os hormônios da tireóide são incapazes de interagir diretamente com o tecido muscular, mas podem afetar a maneira pela qual ele funciona.

Considere isto; Nós afirmamos anteriormente que a triiodotironina (o hormônio tireoidiano "utilizável") entra nos vários órgãos do corpo onde, então, afeta a função metabólica. A função metabólica é mais do que queimar gordura de forma eficaz - é também sobre a absorção efetiva de nutrientes. Agora pense em como isso pode se aplicar aos próprios músculos - a triiodotironina deve entrar nas células musculares e trabalhar sua “mágica”, o que significa que as próprias células serão capazes de absorver nutrientes de forma mais eficaz.

Quando a otimização de nutrientes dentro dos músculos está em um pico, isso significa que todos os aspectos da funcionalidade muscular estão em um pico também. Os músculos são capazes de reparar, crescer e se sustentar efetivamente através da integração da T3. Isso pode ser uma surpresa, considerando a associação catabólica que alguns usuários têm com esses compostos, mas eles realmente podem impactar positivamente a infraestrutura dos músculos e melhorar o físico.

Como isso se aplica a uma fase de corte?

Quando integrados em uma fase de corte, T3 e T4 irão avançar a queima de gordura (como você já sabe), mas outro benefício oculto é que eles podem contribuir muito para o sustento muscular também. Como dito anteriormente, tudo vai ser sobre o seu práticas nutricionais - Se este aspecto não estiver em cheque, a massa muscular também não ficará em xeque.

Desde que você esteja comendo sensatamente (neste caso, adequadamente), então o T3 / T4 permitirá que os músculos acessem os nutrientes que você está fornecendo ao seu corpo. Como isso se aplica a uma fase de amontoamento?

Usando T3 e / ou T4 como parte de um ciclo de baixa temporada é quase inédito. Mas isso tem e pode ser feito. Este é um conceito incrivelmente complicado e complexo que vai levar muita paciência para realizar com sucesso na prática. Mesmo se você for capaz de realizar esse processo com sucesso, é importante notar que pode haver meios igualmente eficazes de alcançar seu objetivo com compostos mais acessíveis (viagra / cialis / growth hormone, por exemplo).

Independentemente disso, vamos avaliar a teoria. Sendo que você pode criar um pico na atividade metabólica dentro dos músculos, aumentando assim a absorção de nutrientes com o uso de hormônios "T", isso significa que você pode realmente melhorar o seu potencial de ganho de tecido magro, enquanto aumentando, incorporando esses itens. O único problema com essa idéia é que o objetivo de um lote é ganhar massa em excesso, o que requer calorias excedentes. Como tal, você teria que levar em conta o excedente termogênico efeito do T3 e T4 que você estava usando como isso iria queimar calorias a uma taxa acelerada.

O que você realmente tem que fazer é incorporar várias calorias extras por dia, com base no aumento do pico metabólico oferecido por esses hormônios, a fim de compensar o potencial de queima de calorias em oferta. Isso iria completamente contra a idéia da maioria das pessoas sobre o uso sensível de citomelana / T4, na medida em que, na verdade, você estaria propositadamente substituindo o benefício de queima de calorias em favor de otimizar o aumento da capacidade de absorção de nutrientes.

Curiosamente, é importante notar que os hormônios da tireóide são realmente "projetados" para atacar o tecido adiposo. Enquanto você certamente poderia neutralizar as calorias extras queimadas através da termogênese baseada em exercícios (T3 / T4 específica) (veja termogênico), você não pode evitar ter algum impacto positivo na queima de gordura com a presença de quantidades excessivas de hormônio tireoidiano em sua dieta. sistema.

O que isso significa, em teoria, é que você poderia continuar a queimar gordura apesar de uma alta ingestão de calorias, mantendo assim as reservas de gordura à distância (tanto quanto é razoavelmente possível quando aumentando) enquanto maximiza a absorção de nutrientes e, portanto, o crescimento muscular. Isso pode fazer com que o ganho de gordura em excesso seja mínimo quando comparado a um ciclo de volume normal, mas você precisa ser extremamente preciso em relação à ingestão de calorias para fazer isso.

Como calcular as necessidades nutricionais diárias com T3 e T4

Para descobrir como calcular o efeito termogênico baseado no exercício (em termos de impacto calórico) que a T3 terá em seu corpo, você precisa primeiro avaliar o padrão termogênico sem exercício efeito criado pelo corpo em relação ao uso de nutrientes como parte do movimento cotidiano - como segue:

  • 5 - 10% para carboidratos
  • 0 para 3% para gorduras
  • 20 - 30% para proteína
  • 10 - 30% para álcool

Então, você precisa considerar o fato de que T3 / T4 terá entre um impacto (teórico) de 17 - 21% no metabolismo em termos de aumento do efeito termogênico baseado em exercícios. Seria sensato basear seus números T4 na extremidade inferior da escala (17%) e seus números T3 na extremidade superior (21%).

Isso significa que você precisa calcular os componentes individuais acima (por exemplo, se você come 200 gramas de proteína por dia e 30% desses gramas foram consumidos pela termogênese, isso significaria que você “perdeu” 60 gramas de proteína por dia) e adicione todos os seus totais de calorias termogênicas juntos com base na sua ingestão diária específica.

Em uma base por grama, cada nutriente vale:

  • 9 calorias por grama de gordura
  • 4 calorias por grama de carboidratos e proteínas
  • 7 calorias por grama para álcool

Assim, no exemplo anterior (quando consumimos 200 gramas de proteína), perdemos 60 gramas de proteína por dia através da termogênese não baseada em exercícios. 60 gramas de proteína equivalem a calorias 240.

Se você comeu (puramente, por exemplo) 80 gramas de gordura por dia, isso produziria um déficit calórico termogênico de calorias 21.6 com base em 3% de calorias 720 que, por sua vez, é 80 gramas x 9 de acordo com o E por último, se você comer 9 gramas de carboidratos, você teria um déficit calórico de carboidratos termogênico baseado em 200-calorie baseado em 80% de todas as calorias de carboidratos consumidas pela termogênese a um valor de quatro calorias por grama.

Em suma, os processos termogénicos normais baseados no exercício não do corpo levariam a um consumo de 341.6 calorias por dia. Com os efeitos termogénicos T3 adicionados, este seria um total de calorias 413.33. Com os efeitos termogénicos T4 adicionados, seriam as calorias 399.6.

Ao usar o T3, você descobriria qual 21% desse número foi (71.73 calorias por dia neste caso) para verificar quantas calorias (no pior dos cenários) você precisaria adicionar de volta à sua dieta ( no topo da figura 341.6), a fim de neutralizar as calorias perdidas através da termogênese não baseada em exercícios.

Ao usar T4, você basearia seus cálculos em 17% desse total (58 calorias por dia neste caso) para determinar quantas calorias eram necessárias para serem adicionadas novamente. Depois que esses cálculos estiverem em vigor, você Em seguida, precisa obter semanalmente verificações de porcentagem de gordura corporal para determinar qual porcentagem de seu corpo era muscular e qual porcentagem era de gordura.

Ao usar o T3, se você descobrisse que o número de massa magra aumentava constantemente a cada semana enquanto a figura gorda se mantinha ou aumentava marginalmente (pode até reduzir, mas isso seria quase completamente impossível a menos que você fosse geneticamente dotado / mesomorphic no tipo de corpo), então seus cálculos seriam aproximadamente perfeitos.

Se, no entanto, os níveis de tecido magro não aumentassem, então você precisaria calcular cerca de 20% extra (20% de suas calorias termogênicas T3 somente em vez de 20% de suas calorias termogênicas totais) calorias por semana na forma de adicionou proteína até que você viu esse número começar a elevar.

Quando isso acontecesse, você deixaria imediatamente de adicionar mais calorias até atingir novamente um platô, caso em que outro aumento de 20% seria necessário. Ao usar o T4, você seguiria exatamente o mesmo procedimento, embora suas calorias iniciais fossem menores, já que sua porcentagem inicial seria 17% de todas as calorias termogênicas não baseadas em exercício consumidas em vez de 21% conforme T3.

Em qualquer caso, vale a pena notar que se você estava ganhando gordura e músculo em um ritmo acelerado - isso é bastante par para o curso em massa (dependendo do produto que você está usando, é claro) e não deve ser demais de um ponto de preocupação. Isso indicaria que seu excesso de calorias talvez fosse um pouco “saudável” demais.

Tenha em mente também que uma hora de treinamento de resistência queima aproximadamente as calorias 180 - 200 - você precisará fatorar isso em seu gasto total de calorias ao longo de um dia típico também. Esta seção tem se relacionado principalmente a calorias extras queimadas através de termogênese baseada em exercício e não-exercício enquanto usa T3 e T4, mas essas calorias extras precisam ser construídas em:

  • Seu BMR (Taxa Metabólica Basal)
  • Um excedente entre as calorias 200 - 300 (pelo menos inicialmente) para criar crescimento excedente

Sua taxa metabólica basal é puramente o número de calorias que você queimaria se deitasse de costas ou sentasse o dia todo e não fizesse nada. Este é o número de calorias que você precisaria consumir para o sustento básico de sua existência.

O excedente seria necessário para garantir o crescimento muscular. Por exemplo, se sua TMB fosse 2,000 calorias, você precisaria adicionar 300 além disso. No seu total de 2,300, você precisaria adicionar o número total de calorias termogênicas não baseadas em exercícios (que, neste caso, seriam 413.33 com integração T3 ou 399.6 com integração T4.

Além disso (somente nos dias em que você realizou o exercício), você precisaria adicionar mais 200 calorias. Assim, no total, com a integração da T3, o seu total de requisitos de calorias diárias iniciais para fins de volume seria 2913.33 e, com a integração T4, seria 2899.6.

Você provavelmente acha que isso parece complicado - é porque é. Usar viagra ou cialis na verdade aumentaria a sua capacidade de absorção de nutrientes, assim como as opções esteróides mais comuns, como resultado do fluxo sangüíneo aumentado (um ou dois dos quais você certamente usará no ciclo). O aprimoramento oferecido pela T3 ou T4 só vai ser marginal na melhor das hipóteses, o que levanta a questão: por que você passaria por tantos problemas?

Em resposta - seria apenas na busca de um potencial aumento na otimização nutricional entre (teoricamente) 1 - 2%. Você pode até não ver um benefício. Algumas pessoas (especialmente a nível profissional) vão considerar que este aumento marginal vale a pena. Eles vão racionalizar que poderia fornecer a vantagem que eles precisam para vencer outros concorrentes.

Se esta é sua opinião - crédito a você por sua força de vontade. Por favor, tenha em mente que, se você deseja integrar T3 ou T4 com a maior precisão possível, você precisará seguir o procedimento descrito aqui ou um de precisão semelhante, caso você simplesmente ative o hormônio “T” no misture enquanto aumentando de uma forma não calculada.